Для первокурсников, которые проходят процесс адаптации, первый экзамен в колледже может превратиться в пытку и принести настоящие страдания. И задача педагога-психолога научить студентов справляться с этим испытанием психологически, без вреда для здоровья и психики.

В связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой, образование вынуждено переходить на дистанционную форму обучения. Экзамен в дистанционной форме является стрессовой ситуацией. А можно ли преодолеть этот рубеж без чрезмерного напряжения, страхов и слез?

На этот вопрос искали ответы студенты 1 курса специальностей «Сестринское дело» и «Фармация» вместе с педагогом-психологом Оганезовой Екатериной Нодаровной в рамках круглого стола «Психологическая подготовка к экзаменам», который проводился дистанционно на платформе Zoom. В данном мероприятии приняли участие 77 человек.

Цель круглого стола состояла в обучении учащихся способам психологической саморегуляции в стрессовой ситуации экзамена.

В начале мероприятия студенты прошли самодиагностику, чтобы определить, что может помочь им быть более эффективными в делах и жизни.

Педагог-психолог предложила студентам упражнения и приемы, которые можно использовать для снижения предэкзаменационной тревоги.

После студенты опробовали на себе метод «Систематическая десенсибилизация», который заключается в следующем: воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревожность, человек должен выработать реакцию, несовместимую с чувством тревоги (например, расслабиться).

Затем студенты обсудили эффективность приемов преодоления экзаменационного стресса, чтобы научиться воспринимать экзамен не как стресс, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за семестр, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

В заключительной части круглого стала, студенты познакомились с техникой «Созидающая визуализация», помогающей регулировать эмоции и психологически подготовиться к прохождению экзамена.

Все студенты отметили полезность информации и возможность ее применения в дальнейшем.

Подобные мероприятия чрезвычайно важны для учащихся первого курса. Они помогают научиться владеть собой, а это умение пригодится студентам не только на экзаменах, но и в других жизненных ситуациях.

Стебакова Елена Вячеславовна,
Заместитель директора по воспитательной работе

Оганезова Екатерина Нодаровна,
Педагог-психолог

Эта информация может быть полезна для ваших друзей. Поделитесь с ними, нажмите на кнопки соцсетей ниже.